低脂飲食對男性的破壞力🤣🤣

昨天我人還在台北，

一大早就做了一堆家事，

被我找到以前量腰圍的軟尺，

放鬆心情量了一下，

目前腰圍77cm，

這個要紀錄一下😑😑

因為上週我回彰化家，

4天連假也沒瘋狂吃，

但就胖了快3kg😓😓，

看到久違的7字頭😥，

幹！70kg啦😑😑

還好現在瘦了2kg。

趁回老家前拍了一張腰部照片😁😁

希望這次不要胖的太誇張！

不過我的佛系減脂飲食，

要在今天要告一段落囉！！

主要就是最近我又去台大泌尿科了😑😑😑

抽血檢查到我的睪固酮太低，

正常最低也要3.5ng/ml，

我竟然只有2.X🤐🤐🤐

我問醫生這數字大概是幾歲男生的數值？

醫生說你這樣大概是70歲的男生😵😵

幹啦！

難怪已經2個多月沒看A pen也不覺得怎樣，靠北A！

我問醫生484我長期低脂飲食的關係？

醫生說有可能，但不一定是主因！

幹！我馬上做實驗！

我是週三下午看報告，

我當天晚餐馬上改吃油脂高的鯖魚便當！

不誇張😆，那片鯖魚肉真的又油又鹹，

但是當晚去健身房做運動，

馬上感覺到過去幾個月我丟失的靈魂慢慢回到我身體裡了哈哈哈😆😆😆

連吃3天晚餐鯖魚便當，

堅果每天從20克增加到30克，

但必須再降低碳水化合物的量，

這樣總熱量才不會一下爆太多。

結果才3天，

不只運動耐久度變好，

連好久不見的陳伯也連續跟我說早安啦！🤣🤣🤣🤣🤣

結果上google一查才知道，

男生不可以長期低脂飲食，

尤其我已經不知不覺低脂飲食了8個月！

太誇張😑😑😑，

根本人工去勢，遁入空門😵😵

查來查去，地中海飲食法應該健康許多，

只是要拉高油脂攝取，

看大家都推薦橄欖油或苦茶油，

剛好我彰化家就有賣苦茶油🤣🤣

直接監守自盜拿一瓶44看！

從明天開始，我也是要直接喝油的人啦...😅😅

這樣維持2週之後，

我將會再去抽血檢驗我的睪固酮變成幾歲了😁😁

不然70歲真的太誇張耶！

※※目前查到單元不飽和脂肪酸可以增加睪固酮的濃度！

苦茶油的單元不飽和比橄欖油還要高啊！！

我運氣不錯，剛好老家就有賣苦茶油哈哈哈